સ્વસ્થ પીવાની ટીપ્સ

પાણી એ જીવનનો સ્ત્રોત છે, પાણી વિના બિલકુલ અશક્ય છે.

સ્વસ્થ પીવાનું પાણી એ શાશ્વત વિષય છે, સામાન્ય ચયાપચયને સુનિશ્ચિત કરવા માટે માનવ શરીર માત્ર પૂરતું પાણી પીવે છે, અને પાણી કેવી રીતે પીવું અને ઘણી બધી મૂંઝવણો છે, એમ કહેવાનું નથી કે મોટાભાગના લોકો પીવાના પાણીમાં ખોટું છે, તેથી માત્ર પાણી ઉમેરવાના હેતુને પ્રાપ્ત કરી શકતા નથી, પણ શરીરને નુકસાન પહોંચાડવા માટે પણ સરળ છે.

માન્યતા 1: તમારી તરસ છીપાવવા માટે પાણી પીવો
મોટાભાગના લોકો એવું વિચારે છે કે પાણી પીવું એ તેમની તરસ છીપાવવા માટે છે, જો તેઓ તરસ્યા ન હોય તો પણ તેઓ પાણી પીતા નથી.હકીકતમાં, આમ કરવું ખોટું છે.પાણી પીવું એ માત્ર તેમની તરસ છીપાવવા માટે જ નથી, પરંતુ માનવ શરીર માટે જરૂરી વિવિધ પોષક તત્વો અને ટ્રેસ તત્વોની પૂર્તિ પણ છે.ત્યાં સુધીમાં હાઇડ્રેટ થવામાં મોડું થઈ ગયું હોય છે.
માનવ શરીરને દરરોજ લગભગ 2,000 ml થી 3,000 ml પાણીની જરૂર પડે છે.માત્ર પૂરતા પાણીથી જ શરીર સરળતાથી ચયાપચયની ક્રિયાઓ કરી શકે છે અને વિવિધ કૌશલ્યોની સામાન્ય કામગીરીને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે.

ભૂલ બે: લાંબા સમય સુધી ઉકાળેલું અથવા વારંવાર ઉકાળેલું પાણી પીવો
જેમ કે બધા જાણે છે કે ઉકાળેલું પાણી પીવું શરીર માટે સારું છે, પરંતુ તમામ ઉકાળેલું પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી, જેમ કે લાંબા સમય સુધી ઉકાળેલું અથવા વારંવાર ઉકાળેલું પાણી, તે શરીર માટે ખૂબ જ ખરાબ છે, તેનાથી લોહીમાં થમોગ્લોબિન ઓછું થઈ શકે છે. , માં ઓક્સિજન મેથેમોગ્લોબિન વહન કરી શકતું નથી, જેના કારણે લોહીની ઓક્સિજન ક્ષમતામાં ઘટાડો થાય છે.

માન્યતા 3: પાણી વગર માત્ર જ્યુસ પીવો
ઘણા લોકો માને છે કે સ્વસ્થ જીવન માટે વધુ જ્યુસ પીવો જરૂરી છે, અલબત્ત આમાં બજારમાં મળતા તમામ પ્રકારના જ્યુસનો સમાવેશ થતો નથી, છેવટે, તેમાં ઘણા બધા એડિટિવ્સ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ હોય છે, હકીકતમાં, તાજા જ્યુસ પણ પીતા નથી. મોટી માત્રામાં, તેમાં ઘણી બધી ખાંડ હોય છે, વિજ્ઞાને સાબિત કર્યું છે કે પાણી પીવું એ પાણી પીવાની શ્રેષ્ઠ રીત છે.
આરોગ્યપ્રદ પીવાનું પાણી ગુણવત્તાયુક્ત જીવન લાવી શકે છે, આરોગ્યપ્રદ પીવાનું પાણી તમામ પ્રકારના પીવાના પાણીને વિસ્તારો વિનાના વિસ્તારમાં પ્રવેશવાનું ટાળવા માટે, સાચું અને વૈજ્ઞાનિક પીવાનું પાણી રાજા છે.